Quais alimentos e vitaminas ajudam a evitar a fadiga?
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Resposta:
Frutas e verduras
Explicação:
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Resposta:feijão,hortaliças,banana,água,alface,apenas citei 5 mas há mais.
Explicação:alimentos ricos em zinco,ferro,magnésio e vitamina C.
Carboidratos pouco glicêmicos dão mais energia e evitam a fadiga muscular.
Cálcio,vitamina B6 e aminoácidos ajudam a produzir serotonina,aumentando o bom humor e colaborando no combate a depressão.
Espero ter ajudado!!!
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