Question

Quais alimentos devemos priorizar quando pensamos em uma alimentação saudável? Quais compostos presentes nas tabelas de informação nutricional devemos ingerir em mais e menos quantidades?

Me ajudem por favor... Preciso pra hoje.
Desde já agradeço!

Answer 1

Resposta:

Construtores:

Leite e derivados (2 a 3 porções diárias)

Leguminosas (1 porção diária)

Carnes, feijão e ovos (1 a 2 porções diárias)

Reguladores:

Frutas (3 a 5 porções diárias)

Verduras (4 a 5 porções diárias)

Energéticos:

Pães e Massas (5 a 9 porções diárias)

Tubérculos e raízes (5 a 9 porções diárias)

Cereais (5 a 9 porções diárias)