Question

Quais alimentos contem ferro

Answer 1

Resposta:

carne de porco, frango, carne bovina, carne de peixe e etc.

Explicação:

O primeiro é o fato de ser o alimento que contém a maior concentração de ferro heme, a forma biodisponível, que é mais facilmente absorvida. O segundo é o ” fator carne “, que significa o efeito promotor que a presença de tecido muscular causa na absorção da forma inorgânica do ferro.

Answer 2

Resposta:

feijão

Carnes vermelhas (incluindo fígado e miúdos);

Carnes de aves (incluindo miúdos);

Carnes de suínos (porco);

Peixes e mariscos;

Hortaliças folhosas verde-escuras (como agrião, couve menteiga, couve de bruxelas, brócolis – e suas folhas - e rúcula);

Leguminosas (feijão e lentilha);