Quadro 1: Comparação entre os níveis de estresse e ansiedade antes e após a intervenção com yoga por 2 meses. Grupo Sem Yoga Grupo Com Yoga Escala de Estresse Percebido (Antes) 26.62 27.38 Escala de Estresse Percebido (Depois) 26.57 22.43 Estado e traço de ansiedade (Antes) 45.68 46.25 Estado e traço de ansiedade (Depois) 46.86 43.40
Soluções para a tarefa
O Yoga promove de fato um melhoramento nos níveis de estresse e ansiedade (isso é, uma diminuição dos níveis) desse modo , é bastante interessante de ser praticado.
O desenvolvimento social muitas vezes é algo bastante estressante e problemático, por esse motivo, é interessante observarmos a importância de termos uma válvula de escape, algo para relaxarmos verdadeiramente, um exemplo é a prática do Yoga.
O estresse está muitas vezes ligados à exercícios repetitivos ou ao uso de maneira estressante de nossa mente, como por exemplo, através de discussões, muito barulho, trânsito, pressa.
Esses problemas não estão presentes na prática do Yoga, o que é muito importante para uma diminuição nos níveis de estresse e ansiedade.
No quadro acima, houve uma clara queda nos níveis de estresse e ansiedade dos praticantes de Yoga.