Question

Procurar a frase "uma pessoa precisa emagrecer resolve diminuir a ingestão de alimentos ricos e glicidios. cite alguns desses alimenos e explique porque, quando o objetivo é perder pesso, não basa restrinjir a ingestão de alimentos desse grupo" nos resultados?

Answer 1

os alimentos ricos em glicídios são: arroz, batata, trigo, feijão, legumes, massas, doces, mel, leite, cerveja, beterraba etc...
em uma dieta, todos os tipos de alimentos são necessários, não basta restringir esses alimentos pois eles também são necessários, apenas precisam ser ingeridos em menor quantidade.

Answer 2

Não só os alimentos ricos em glicídios como arroz, massas, batatas e outras raízes ricas em carboidratos, além de leite e doces em geral, são os responsáveis pela obesidade, mas também, as gorduras. Portanto, é necessário uma dieta balanceada e regrada dos diferentes grupos de nutrientes, inclusive uma quantidade adequada de carboidratos, já que alguns órgãos vitais como o cérebro usa preferencialmente, a glicose, numa faixa de 1/5 do consumo.