processo vitais em que a vitamina d esteja envolvida no organismo
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Olá!
O corpo produz vitamina D com exposição direta ao sol. Com a exposição por 10 ou 15 minutos, três vezes por semana, eles geralmente cobrem as necessidades do corpo para essa vitamina.
Existem alimentos que também são uma fonte de vitamina D:
- Peixe gordo
- Óleos de fígado de peixe, leite, ovos e manteiga.
- Carnes
- Cogumelos
A vitamina D é muito importante no organismo ela atúa em 31 áreas do corpo humano, onde há receptores para essa molécula. Os médico aseguram que essa vitamina participa da homeostase, que é o equilíbrio interno de todas as funções do corpo; além de manter ossos, as defesas em alta, combater o câncer e manter o coração forte.
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