Question

PRINCIPIOS DO TREINAMENTO FISICO , FUNÇÃO DE :
- SOBRECARGA
- CONTINUIDADE
- REVERSIBILIDADE
-ESPECIFICIDADE
-INDIVIDUALIDADE

Answer 1

Resposta:

Princípio da manutenção: ao ser

alcançado o objetivo do treinamento,

esse pode ser mantido apenas com um

programa voltado para a preservação

das adaptações.

Princípio da reversibilidade: quando

um o programa de treinamento resistido é

interrompido ou não é mantida uma

frequência ou intensidade adequada, as

adaptações na forca ou na hipertrofia,

respectivamente, retornam à condição

inicial ou deixam de progredir.

Princípio da variabilidade: a

adaptação do corpo, frente ao estímulo

produzido pelos programas de treino,

geralmente, cria um platô no processo

evolutivo, que é quebrado apenas por

novos estímulos.

Princípio da sobrecarga progressiva: é o contínuo

aumento da intensidade do treino, ajustado de

acordo com a adaptação do músculo ao estímulo

dado, por meio do aumento na carga levantada, no

número de repetições ou séries realizadas, ou ainda,

na diminuição do tempo de descanso

entre as séries.

Princípio da especicidade:

significa treinar de forma específica

para produzir os efeitos específicos

desejados.

Princípio da individualidade: os

programas de treinamento devem ser

elaborados respeitando e considerando

as necessidades específicas ou os

objetivos e habilidades dos indivíduos.

Explicação:

Especificidade na pagina 27

Core esta na pagina 32

Answer 2

Acerca dos princípios de treinamento físico, podemos compreender que podem ser evidenciados da seguinte forma:

1 - Princípio da individualidade biológica, que trata a ideia de que em termos biológicos, cada qual apresenta um condicionamento físico

2- Princípio da Sobrecarga Resistente, que retrata a ideia de que para que um organismo apresente boa aptidão física, este deve ser submetido a cargas cada vez maiores.

3 - Princípio da especificidade - trata que cada organismo apresenta uma tendência específica.

4 - Princípio da continuidade: Esse princípio evidencia que a atividade física deve ser realizada continuamente, sem interrupções.

5- Princípio da Reversibilidade - Esse evidencia que todos os benefícios adquiridos com a atividade física podem ser revertidos em semanas.