Question

Principais fontes alimentares e principais funções do Ferro e Zinco

Answer 1

zinco

Funções

Necessário para a ação de enzimas, saúde do sistema imunológico, maturação sexual masculina, crescimento e formação de tecidos.

Fontes alimentares

Pão integral, frutos do mar, feijão, carne magra, semente abóbora, nozes, leite, iogurte e queijo.

Ferro

Funções

Formação da hemoglobina, oxidação celular e participa de reações enzimáticas.

Fontes alimentares

Gema de ovo, fígado, carnes e vísceras de cor vermelha, leguminosas, vegetais verdes e folhosos.