preparo fisico nescessario para a natação?
raimundopaulorp:
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A preparação física para natação é muito importante tanto para iniciantes quanto para atletas de ponta. Importante pelo fato de evitar lesões, preparar o corpo para a maior eficácia do treinamento e melhores resultados em competições.
Existe a preparação fora e dentro da água, mais a preparação dentro e feita com equipamentos entrelaçado com o treino.
Para iniciantes são poucos exercícios de preparação utilizados, o mais utilizado é o alongamento.Preparação física para os atletas de ponta são: medicine ball, elástico, musculação, corrida, pliometria, alongamento e flexibilidade e os equipamentos para preparação dentro da água são: elástico, pára-quedas, pé de pato, palmar, pull boy, tornozeleira
Existe a preparação fora e dentro da água, mais a preparação dentro e feita com equipamentos entrelaçado com o treino.
Para iniciantes são poucos exercícios de preparação utilizados, o mais utilizado é o alongamento.Preparação física para os atletas de ponta são: medicine ball, elástico, musculação, corrida, pliometria, alongamento e flexibilidade e os equipamentos para preparação dentro da água são: elástico, pára-quedas, pé de pato, palmar, pull boy, tornozeleira
quem sabe faz ao vivo(ou tando Ctrl c Ctrl v de um sit
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