preciso de uma pesquisa sobre uma prática ginastica alternativa
Soluções para a tarefa
Transcrição de Ginástica Alternativa
Como é a Ginástica?
Todos os exercícios são feitos na postura em pé, acompanhados por uma música especialmente desenvolvida para a prática, sem necessidade de roupas especiais, e utilizando uma respiração natural.
A característica básica dos exercícios é a fusão de movimentos de alongamento com tração, controlado pelo praticante, dentro de seus próprios limites. Assim, esta ginástica, agindo de forma suave sobre os sistemas circulatório e articular, mobiliza o tônus muscular, suaviza os enrijecimentos e estimula a “lubrificação” das articulações
Ginástica Alternativa
Para que serve?
A prática constante destes exercícios tem se revelado como um excelente instrumento na correção postural dos praticantes, bem como na melhora geral do indivíduo, combatendo os sintomas do stress, as ansiedades e irritabilidades além das ações positivas localizadas, específicas de cada exercício.
Exemplos de Ginastica
Pilates: é um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular.
Lian Gong:compõe-se de duas partes, a primeira trata de desequilíbrios e dores no corpo e previne o seu aparecimento; a segunda trata as tenossinovites e disfunções dos órgãos internos, assim como as dores nas extremidades das articulações, prevenindo igualmente o aparecimento dessas disfunções.
Yoga: é um dos sistemas mais completos e universais: é uma visão completa da vida, da humanidade e todos os seres viventes, e do Cosmos inteiro.
O Shiatsu é um antigo e tradicional recurso terapêutico originado no Japão e consiste em técnicas de pressão com as mãos e dedos em pontos e áreas da superfície corporal a fim de tratar disfunções orgânicas, enfermidades e promover os equilíbrios energético, funcional e orgânico, sendo um importante recurso na prevenção do estresse emocional.
O que é Ginastica Alternativa?
A ginástica alternativa engloba modalidades de origem oriental e de baixo impacto. Modalidades essas como: Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu.
Esse tipo de ginástica também é chamada de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress. Indicado também para tratar pessoas que sofreram algum tipo de acidente (reabilitação física).
Pilates com bola
Yoga
Shiatsu
Lian Gong
Lavinia, 26
Luana Moreira,27
Alexia,40
Luana Kuhnen,28
Maria, 30
Espero ter ajudado!