Question

Preciso de exercícios que envolvem Flexibilidade Ativa:

Answer 1

Exercícios para aumentar a flexibilidade corporal:

Alongamento de ombros puxando para frente

Alongamento de ombros puxando para trás

Alongamento de peitoral passivo

Alongamento de isquiotibiais passivo

Alongamento quadríceps

Abertura de pernas com flexão lateral

Flexão coxo-femural

Alongamento de glúteos

Agachamento frontal com puxada de pé

Alongamento do quadríceps e dos músculos do ombro

Fonte: ARevistaDaMulher