Preciso das respostas destas perguntas de educação física pfvr
Soluções para a tarefa
Resposta:
Explicação: 1] sempre procurar um profissional de Educação Física pra te ajudar e te corrigir os exercícios e nunca te deixar sozinha nem no começo e nem no final.
2] alongamentos antes e depois, depois aquecimento antes e depois. O antes é para esquentar os músculos para ter preparo para fazer o exercício físico e o final é para relaxar ou seja para resfriar o corpo depois que tu realizou o exercício físico
3] Depende do objetivo da pessoa. se for emagrecimento é indicado exercícios como por exemplo hit, funcional, circuito abdominal, zumba, shbam ( são exercícios de ginastica que aumenta a intensidade e ajuda no emagrecimento ) já a dança a zumba por exemplo tem muito mais gasto calórico que outros estilos que é parecido com o shbam só que o shbam é com músicas atuais e modernas a zumba é musicas latinas, indígenas ( dança do ventre ) um pouco de atualidade também. Se for pra ganho de massa ou pra fortalecer eu indico a musculação.
4] olha depende do ritmo do seu aluno ou cliente. se essa pessoa for bem pode aumentando a velocidade da esteira ou das atividades com mais impacto. depende ai vai de cada um. sempre respeitando o limite do corpo
5] O ideal começar pelo menos 5 vezes na semana
6] Hidroginástica, musculação, natação.
7] é realizado em uma sala de cardiologista onde ele faz o teste da esteira pra ver seu batimentos cardíacos e se aguenta ou não até o final
8] Uma pessoa que, só pensa em ficar em casa comendo ou assistindo televisão sem qualidade de vida e com maiores riscos de saúde e sem acompanhamento de profissionais de Educação Física e nutricionistas com alimentação