Precisando de um trabalho sobre: Os Benefícios da atividade física na preservação e no combate de doenças. com introdução - desenvolvimento - conclusão - Bibliografia.
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Atividade física: Prevenção e Combate de doenças
A atividade física contribui para a manutenção da qualidade de vida e a sua adoção auxilia na prevenção e combate de doenças.
Grande parte da população alega que a ausência de atividade física na rotina é o resultado da escassez de tempo, preguiça, falta de dinheiro e até dificuldade de encontrar uma atividade compatível com o estilo de vida. Entretanto os especialistas alertam que o sedentarismo favorece uma série de doenças, além de intensificar muitos problemas de saúde como: hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e até emocionais.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o sedentarismo traz malefícios a saúde, em proporções similares ao tabagismo.
Destacamos algumas doenças que podem ser prevenidas com a adoção da atividade física:
- Diabetes: De acordo com os especialistas, o aumento da gordura localizada, em especial na região abdominal, é uma das razões que levam ao quadro de rigidez a insulina. Sendo assim uma das melhoras formas de se prevenir contra o diabetes é equilibrar uma alimentação adequada a prática regular de exercícios físicos;
- Pressão Alta: Pessoas consideradas " sedentárias" obrigam o coração a realizar um maior esforço, pois o músculo cardíaco necessita realizar mais pressão para que o sangue percorra o corpo todo, elevando a pressão arterial. A atividade física não só diminui a pressão, como ainda auxilia na prevenção contra o surgimento de outras patologias, uma vez que aumenta a resistência e capacidade cardiovascular;
- Osteoporose: Os exercícios contribuem para a formação de massa óssea, pois previnem o desenvolvimento da osteoporose. A atividade física favorece a fixação de cálcio, o que é imprescindível para evitar a doença, visto que ela pode ser ocasionada pela progressiva descalcificação;
- Ansiedade: A ansiedade pode desencadear uma série de transtornos como: preocupação excessiva, medo, falta de controle, tensão permanente, dentre outros. Esses sintomas podem ser intensificados por conta do sedentarismo, pois ocorre uma interdição da produção de endorfina,
neurotransmissores que propiciam uma sensação de bem-estar. As pessoas que praticam exercícios físicos conseguem conviver e lidar melhor com a ansiedade, e ganham mais produtividade.
A prática de atividade física proporciona benefícios á composição corporal, saúde e a qualidade de vida. A magnitude das respostas aos exercícios parece estar associada á interação de diferentes variáveis, como a natureza do estímulo, a duração e intensi.
FONTE DO TRABALHO:http://www.posugf.com.br/noticias/todas/2275-atividade-fisica-prevencao-e-combate-de-doencas