Question

Pré treino o que comer.

Answer 1

Resposta:

Depende, mas geralmente uma combinação de proteínas + carboidratos ou proteínas + gordura é muito eficiente.

Whey com aveia

Frango e arroz

Ovo com arroz

Explicação:

Answer 2

Resposta:

•Cereal integral.

•Batata e batata-doce.

•Fruta fresca.

•Torrada com manteiga de amendoim, carne magra ou queijo.

•Água.

•Iogurte (sem açúcar)

Explicação:

Espero ter ajudado!melhor resposta por favor =)