Praticar exercícios físicos tem inúmeros benefícios, como: perda de peso,
melhoria da saúde do coração, redução do risco de doenças, aumento da
vitalidade e concentração, prevenção e redução do estresse, melhora da
postura, redução da quantidade de gordura, aumento da densidade óssea,
melhora do condicionamento cardiorrespiratório e circulação sanguínea,
ajuda a proteger contra derrames e infartos, controla e previne a pressão
arterial, entre outros.
Mesmo sabendo dos benefícios, algumas pessoas acabam por permanecer
em um estado de inatividade chamado SEDENTARISMO. Para entender
um pouco mais sobre isso, realize uma pesquisa e descreva com suas
palavras o que é sedentarismo e quais são os principais riscos causados
por ele.
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Soluções para a tarefa
Resposta:
ExplicPraticar exercícios físicos tem inúmeros benefícios, como: perda de peso,
melhoria da saúde do coração, redução do risco de doenças, aumento da
vitalidade e concentração, prevenção e redução do estresse, melhora da
postura, redução da quantidade de gordura, aumento da densidade óssea,
melhora do condicionamento cardiorrespiratório e da circulação sanguínea,
ajuda a proteger contra derrames e infartos, controla e previne a pressão
arterial, entre outros.
Mesmo sabendo dos benefícios, algumas pessoas acabam por permanecer em
um estado de inatividade chamado SEDENTARISMO.
ATIVIDADE 01 - Para entender um pouco mais sobre isso, realize uma pequena
pesquisa (máximo 15 linhas) e descreva o que é sedentarismo e quais são os
principais riscos causados por ele.
ATIVIDADE 02 - PRÁTICA - Hora de se desafiar criando uma rotina de atividade
física e/ou exercício físico. Vale caminhar, correr, andar de bicicleta, praticar
esportes, jogar bola, pular corda, etc; tentando ter como meta pelo menos 30
minutos de exercícios por dia, durante uma semana.
Anote na tabela a seguir e depois registre como se sentiu durante esse
período. Tenho certeza de que será desafiador e surpreendente perceber como
uma rotina de exercícios pode trazer hábitos saudáveis para sua vidaação: