pra você quais são os benefícios da dança?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Benefícios da dança para o corpo
Estímulo para o cérebro e para a memória. Os movimentos realizados no decorrer de uma dança trazem uma série de efeitos benéficos para o cérebro. ...
Combate a depressão. ...
Melhora a postura. ...
Tonifica os músculos. ...
Favorece a perda de calorias
Resposta:
muitos
Explicação:
O movimento contínuo da dança, dependendo da distância (número de passos medidos com um pedômetro), pode queimar de 200 a 500 calorias por hora de sessão.
Dependendo da intensidade do baile, você também pode obter ou melhorar a sua condição cardiovascular.
2 – Melhora a qualidade de vida
Sabe aquele dia estressante de trabalho?
Bom, ele vai embora depois de uma aulinha de dança. Além de ser calmante, ainda diminui a ansiedade.
A dança é uma experiência mental e física, o que aumenta o fornecimento de sangue ao cérebro, ele fornece um meio para liberar a expressão emocional, permite a criatividade e reduz o aspecto social do stress, a depressão e a solidão.
Parece que a redução do estresse ocorre porque o dançarino é agora uma espécie de bola de dança mágica, que expulsa o estresse e a tensão enquanto mergulha no momento da dança.
3 – Aumenta a flexibilidade
Parece até meio óbvio, mas a dança além de te deixar com o corpo mara, ela ainda aumenta a sua flexibilidade. É possível sentir o corpo todo alongado, com “mais espaço” entre as articulações e a recuperação da musculatura é muito mais rápida em todas as situações cotidianas.
4 – Aumento da capacidade sanguínea
Por se tratar de uma atividade aeróbica, a dança é capaz de aumentar a circulação sanguínea e também a respiratória. Com o aumento dos batimentos cardíacos o sangue e o sangue circulando mais rápido, há maior oxigenação em todo corpo, além de aumentar a distribuição de nutrientes entre as células.
5 – Fazer amizades
Ela também tem um componente socializador, em que as pessoas se reúnem para dançar e construir relacionamentos com outros dançarinos.
Pelas aulas serem em grupos, com elas vem as novas amizades. Ou seja, dançar é uma ótima maneira de interação social.
6 – Para qualquer idade
Não importa a idade, criança, adolescente, adultos e até mesmo idosos, a dança pode e deve ser praticada em qualquer período de vida. Mas não esqueça de ter a aprovação médica antes.
7 – Faz bem para alma
Sabe-se há muito tempo que o movimento produz uma descarga de endorfina que pode servir como base para melhorar o estado de ânimo.
Acima de tudo, mais do que qualquer benefício físico, a dança trás para sua vida uma coisa rara de encontrar em qualquer outro lugar. Quem começa a dançar, dificilmente vai parar.
8 – Melhora dores na coluna
Os movimentos laterais da maioria dos passos de dança ajudam a fortalecer os ossos que aguentam mais peso como o fêmur, a espinha e a fíbula.
Algumas formas de dança têm movimentos repetitivos, como movimentos rotacionais dos quadris, que podem fortalecer a parte baixa das costas, lubrificar as articulações e estimular os ligamentos, aumentando a tensão muscular e melhorando a postura, evitando assim problemas com a lombar.
9 – Trabalha o cérebro
A dança também ajuda o cérebro a criar novas conexões e a trabalhar mais rápido. Também aumenta a atividade temporal e pré-frontal do cérebro responsável pela expansão de memória, a multitarefa, o planejamento e a atenção.
Também é necessário lembrar os passos / coreografias e cooperar com um parceiro, fatores que desafiam e aumentam a saúde do cérebro.
10 – Previne doenças
De acordo com Verghese e seus colegas (2003), a dança está relacionada com a prevenção da doença de Alzheimer e outras formas de demência em idosos.
Durante seus 21 anos de pesquisa, descobriram que pessoas com 75 anos ou mais que se dedicavam a de ler, dançar, jogar jogos de tabuleiro e tocar um instrumento musical, tinham um risco.