Question

pra traduzi em português

Answer 1

Dicas de alimentação para adolescentes A boa nutrição é essencial para todos, mas é especialmente importante para o crescimento de adolescentes. Infelizmente, muitos adolescentes australianos têm uma dieta desequilibrada. Pode exigir algum esforço para mudar seus hábitos alimentares, mas até mesmo algumas mudanças simples farão uma grande diferença. Você se sentirá melhor e poderá achar mais fácil administrar seu peso. [.] Dicas para melhorar sua dieta Pequenas mudanças podem ter um grande impacto: Recusar bebidas açucaradas, como refrigerantes e bebidas energéticas. A água é a bebida mais saudável tente adicionar uma fatia de limão, limão ou laranja para dar sabor. Mantenha uma fruteira abastecida em casa para lanches rápidos e com baixo kilojoule. Tome café da manhã todos os dias, então é menos provável que você coma lanches no chá da manhã [] Não pule o almoço ou o jantar também. Reduza o tamanho das suas refeições. Não adicione sal à sua comida. Não coma alimentos ricos em gordura toda vez que visitar uma lanchonete de fast-food com suas populares cadeias de fast-food, agora tenha opções de alimentos mais saudáveis ​​no cardápio dos amigos.