porque o aquecimento é importante para evitar lesões ?
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aquecimento não. é o alongamento que é o correto de fazer antes para preparar e aquecer os músculos do seu próprio corpo. ( isso é o antes de treinamento que for fazer ) e o após que é para recuperar os músculos que foram trabalhados ou que forçou durante o exercício físico. por isso que é importante fazer alongamento antes e depois
espero ter ajudado
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