Question

Porque não devemos "pular" nenhuma refeição?

Answer 1

Por que não devemos pular as refeições no dia a dia? Veja 5 motivos fundamentais

Respeitar os horários de cada refeição é fundamental para deixar o organismo sempre nutrido e o corpo saudável para a rotina

O café da manhã, por exemplo, é uma das principais refeições do dia, pois é quando o corpo volta a se alimentar após longo período de jejum

Dias corridos, rotina agitada, pressa de tudo. A loucura do cotidiano parece uma desculpa perfeita para pularmos refeições, "tapear" a fome e não dar a devida atenção à qualidade da nossa alimentação. Porém, a falta de tempo não pode ser motivo para descuidos e deslizes no cardápio. Seguir as horas corretas de cada refeição é fundamental para que o organismo trabalhe bem e que o corpo responda de maneira positiva, com força e energia!

Seja o café da manhã, almoço, lanches ou o jantar, você não deve abrir mão de nenhuma dessas refeições. Segundo a nutricionista Patrícia Bertoni Brotherhood, todos esses momentos são importantes para que o organismo adquira os nutrientes necessários para o seus processos funcionais durante o dia:

"É através das refeições principais que as quantidades de nutrientes devem ser atendidas. Ao pular a refeição e a pessoa fica com muita fome, por exemplo, é provável que acabe dando preferência por lanches rápidos ou industrializados, optando por alimentos de baixa densidade nutritiva. Por isso, adequar a alimentação às necessidades individuais é tão importante", explica a profissional.