Question

Porque fazer exercícios e quais são os benefícios para a saúde?​

Answer 1

Resposta:

A atividade física ou os exercícios físicos podem melhorar sua saúde e reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, câncer, doenças do coração e outros problemas. Além disso, trazem benefícios imediatos e de longo prazo à saúde.

Answer 2

Explicação:

Porquê fazer exercícios físicos, e os benefícios do exercício para a saúde:

1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;

2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;