Question

porque é importante fazer alongamento antes de qualquer exercicio? alquem sabe falar disso?! :]

Answer 1

A prática do alongamento, como dissemos acima, é fundamental para evitar que o atleta sofra lesões ao realizar exercícios, pois essa atividade prepara o corpo para o impacto da atividade física.

Além disso, o alongamento fortalece a musculatura, aumenta o gasto calórico e faz com que a sensação de bem-estar, típica da prática do exercício, seja ainda maior.