Question

Porque devemos tomar água?
 Ajuda a circulação dos nutrientes pelo organismo.
 É um dos melhores lubrificantes nas articulações.
 Ajuda regular a temperatura do nosso corpo, através do suor.



1. No que se baseia a quantidade de água por pessoa?

2. Na realização de um exercício, em qual momento devemos tomar água?

3. Quais os benefícios da água para o nosso corpo?

4. Existem diversas fontes de água. Quais são?

Answer 1

Resposta:

A hidratação

Fatores como a temperatura, umidade relativa do ar e intensidade do exercício físico podem fazer a pessoa perder quase dois litros de água em apenas uma hora. A principal consequência é a desidratação: através do suor o corpo elimina muito líquido e, consequentemente, perde suas reservas de água, acelerando o trabalho do metabolismo, como o bombeamento de sangue.

Assim, beber água durante a prática impede que você tenha o principal problema dos atletas nesse sentido: a desidratação. O mito de que ingerir líquidos durante o treino afeta o desempenho pode trazer consequências totalmente contrárias, como o tema do nosso próximo tópico.

Explicação: