PORQUE DEVEMOS FAZER AQUECIMENTO E ALNGAMENTO
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Resposta:
O alongamento é o responsável pela elasticidade do corpo. Por meio de movimentos lentos, a prática busca auxiliar na recuperação do músculo e auxilia em caso de dor muscular após os treinos.
O aquecimento aumenta o metabolismo corporal, melhorando a oxigenação sanguínea, além de ajudar no desempenho dos exercícios.
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