porque devemos comer alimentos saudáveis?
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Resposta:
SAÚDE E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Explicação:
Uma boa qualidade de vida, regularização da saúde e longevidade, está diretamente ligada à uma alimentação saudável e à prática regular de atividade física.
A alimentação é o combustível do nosso corpo. É através dela que nossa "máquina" vai funcionar em alta potência e desempenho, ou não.
O exercício físico, é a manutenção dessa "máquina" para que possamos desenvolver todas as nossas habilidades e funções no nosso dia a dia.
Maneiras simples de reeducação alimentar, podem auxiliar de forma significativa o nosso estilo de vida. Exemplos disso, podemos citar:
- diminuição de sal e açúcares
- ingerir verduras e legumes regularmente
- comer pelo menos uma fruta ao dia
- não pular refeições (principalmente café da manhã e almoço)
- variedades de nutrientes e vitaminas
- diferentes tipos de proteínas (carnes vermelha, queijos, peixe, ovos...)
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