Question

Porque demoro tanto para adquirir condicionamento físico e o perco tão rápido?

Answer 1

 Melhor resposta:  faça uma análise honesta e sincera da razão de você estar querendo se exercitar. Para perder peso? Ganhar força? Melhorar o desempenho cardiovascular? Para o bem-estar geral? Para desenvolver um físico melhor? Sabendo dos seus objetivos, fica mais fácil decidir pelo programa de exercícios mais indicado. Por exemplo, atividades cardiovasculares como correr ou pedalar queimam muitas calorias. No entanto, levantamento de peso também é excelente para perda de gordura porque levanta o metabolismo basal. Uma combinação dos dois tipos de exercício é o ideal. 

Recomendo esse site para te ajudar: http://www.apm.org.br/aberto/publicogera...