porque as 2 horas pos treinos são tão importantes para ingestão de líquidos ?
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Pós-treino
As duas primeiras horas após o treino são significativas para absorção de líquidos, aumentando assim o volume de plasma no sangue. Para agilizar a reidratação, prefira bebidas geladas ou até com açúcar, se houver necessidade, pois elas aceleram esse processo.
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