porque a baixa ingestão de calcio torna os ossos mais fracos?
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O cálcio representa, aproximadamente, 70% da composição dos ossos. De toda a quantidade de cálcio presente no organismo, 99% está dividido entre ossos e dentes. O mineral é extremamente importante para a saúde dos ossos, já que é ele o responsável por produzir a massa óssea e por seu fortalecimento.
A falta de cálcio pode causar doenças como osteoporose e raquitismo, além de causar dores, fraqueza e aumentar as chances de fraturas.
É o cálcio e a massa óssea que fazem com que os ossos tenham a capacidade e a força para sustentar todo o corpo e, também, que sejam tão resistentes.A falta de cálcio no organismo é chamada de Hipocalcemia. Ela acontece quando os níveis de cálcio no sangue são menores do que os considerados normais — igual ou maior que 2.1 mmol/L ou 8.5 mg/dL.
Para que as taxas de cálcio sejam adequadas, é preciso tomar alguns cuidados e possuir determinados hábitos saudáveis.