Question

Por que um atleta que vai participar de uma série de corridas deve aumentar a quantidade de carboidratos em sua refeição? Por que ele também deve ingerir uma quantidade adequada de líquido?

Answer 1

Uma série de corridas demandará um gasto energético muito grande do seu organismo, por isso, ele precisará de carboidratos, que são nossa principal fonte de energia.

Durante a corrida, ele também suará muito, perdendo bastante líquido. Por isso, ele deve manter uma ingestão correta antes, durante e após as corridas para poder repor os sais minerais e não sofrer desidratação.