Question

por que temos que ter que praticar atividades ou exercicios fisicos

Answer 1

A prática de exercícios e/ou de esportes é indispensável durante todo o ano, porém muitas pessoas só se lembram disso quando chega o verão, com o intuito de chegar à forma física ideal.

A importância da atividade física vai além de se conseguir um corpo perfeito, é essencial também para a saúde. Fazer exercícios regulares ajuda na prevenção de doenças e a evitar o desenvolvimento de novas:

- Reduz o risco de doenças cardíacas e para pessoas que já tiveram um ataque cardíaco, a chance de ter um segundo diminui;

- Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;

- Diminui o colesterol e o risco de desenvolver pressão alta;

- Diminui o risco de desenvolver diabetes;

- Ajuda a conseguir um peso ideal e mantê-lo;

- Reduz a ansiedade e o estresse;

- Mantém articulações, músculos e ossos saudáveis;

- Ajuda os idosos a ficarem mais fortes

É importante que se consulte um médico para passar por uma avaliação e verificar o estado de saúde e quais são as atividades mais indicadas. Realizar as atividades com o acompanhamento de um profissional de educação física para que os exercícios sejam adequados ao corpo e às metas.

É necessário manter uma alimentação saudável com assistência de um profissional nutricionista que ensinará hábitos saudáveis, indicando a quantidade certa de nutrientes para cada organismo e, auxiliará o tempo certo entre as refeições