Question

por que se deve alongar depois da atividade física?

Answer 1

o alongamento aumenta a flexibilidade dos músculos.
As atividades físicas fortalecem os músculos, mas os músculos fortalecidos perdem elasticidade, pois ficam maiores (mais inchados).
sendo assim, o alongamento serve para que os músculos fortalecidos mantenham-se flexíveis e não sobrecarreguem os tendões (que ligam os músculos aos ossos). Se praticarmos atividades físicas sem alongamento, há sérios riscos de sofrermos de tendinite