por que ,quanto mais tempo de corrida, maior necessidade de ingestao de agua
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Com o esforço físico ocorre a geração de calor. O corpo humano funciona bem na temperatura média de 36°C e, para evitar superaquecimento, o suor é o primeiro mecanismo ativado pelo corpo para se resfriar. Como você está perdendo líquido, algumas reações no seu corpo ocorrem para que você sinta sede e não sofra um processo de desidratação, o que também é muito prejudicial para o organismo.
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