Question

por que o nosso corpo so queima gordura a partir de muita hora de exercicio?

Answer 1

Ao começar uma atividade física, o metabolismo não está preparado e precisa se adaptar à demanda maior de energia proporcionada pelo exercício. Nesse primeiro momento de "emergência", você tende a usar a glicose (proveniente dos carboidratos), pois ela está dentro do músculo e também disponível mais facilmente na corrente sanguínea do que a gordura, que precisa ser "quebrada".
Depois, o corpo se "acostuma" e passa a usar tanto a glicose quanto a gordura. É difícil cravar quanto tempo isso leva pra acontecer, pois depende de adaptações de cada organismo, tipo de treino e etc. Mas certamente não serão 30 minutos. Quando o organismo se adapta ao esforço, o que determina qual será o combustível predominantemente usado é a intensidade do exercício