Question

Por que é importante fazer aquecimento e alongamento antes de iniciar um exercício físico?

Answer 1

Pelo oq aprendi com meus professores é pra não se machucar na hora do exercício por exemplo vc pode distender um musculo  ou algo do tipo...

Answer 2

A prática de aquecer antes de fazer uma atividade física é um hábito consagrado e consensual tanto para os especialistas quanto para os praticantes de exercícios. A percepção dos seus benefícios pode ser considerada até intuitiva, porém é importante entender um pouco melhor como o aquecimento funciona para valorizarmos ainda mais sua importância