por que é importante fazer alongamento antes de qualquer exercícios
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Antes de mais nada é importante saber que alongamento é um exercício físico voltado para a flexibilidade dos músculos. Promove o estiramento de boa parte das fibras musculares, além de propiciar uma amplitude maior dos movimentos, melhorando a performance em diferentes atividades físicas.
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para não ficarmos com a coluna ruim ou até travados"??"
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