Question

por que é importante fazer alongamento antes de qualquer exercícios

Answer 1

Resposta:

Antes de mais nada é importante saber que alongamento é um exercício físico voltado para a flexibilidade dos músculos. Promove o estiramento de boa parte das fibras musculares, além de propiciar uma amplitude maior dos movimentos, melhorando a performance em diferentes atividades físicas.

Answer 2

para não ficarmos com a coluna ruim ou até travados"??"