por que e importante estarmos bem alimentados e hidratados antes de atividades fisicas
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O nosso organismo e composto por mais de 50% por agua, Desta forma devemos nos hidratar de acordo com a quantidade de liquido perdido, para evitar a desidratação e a alimentação e importante pois nas atividades físicas gastamos ATP, portanto devemos sempre nos alimentar de forma saudável antes das atividades fisicas, para evitarmos efeitos indesejáveis.
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