Question

por que devemos ter uma alimentação variada?

Answer 1

Para se obter uma alimentação saudável e manter cuidados nutricionais durante as várias fases da vida, desde a gravidez até atingir a idade idosa, é preciso ter uma alimentação equilibrada e variada. 
Com uma alimentação variada, você consome vários tipos de nutrientes, proteínas, carboidratos e fibras necessárias para uma boa alimentação. 

Não basta comer apenas doces e massas, pois é preciso manter uma alimentação equilibrada. 

Os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso corpo, sendo essa a principal razão pelo qual é fundamental incluir bastantes alimentos de origem vegetal na nossa alimentação. Em casos de carência, pode-se dar acidificação do sangue, perda de minerais, canibalização das proteínas e desidratação. 
As proteínas são responsáveis pela formação e manutenção dos tecidos celulares e pela síntese dos anticorpos contra infecções. Produzem ainda energia e ajudam na formação da hemoglobina do sangue e de variadas enzimas. 
A fibra tem um importante papel para a saúde e deve estar presente numa alimentação saudável. Reduz o risco de uma grande variedade de doenças relacionadas com o sistema digestivo, tais como o cancro do cólon, as hemorróidas, prisão de ventre e outras doenças associadas. O tipo de fibra insolúvel em água é mais eficaz nestes casos. 

Portanto, é imprescindível uma alimentação equilibrada e variada, para se ter uma vida boa e saudável. 

Espero ter te ajudado. =D

Answer 2

Para se obter uma alimentação saudável e manter cuidados nutricionais durante as várias fases da vida, desde a gravidez até atingir a idade idosa, é preciso ter uma alimentação equilibrada e variada. 
Com uma alimentação variada, você consome vários tipos de nutrientes, proteínas, carboidratos e fibras necessárias para uma boa alimentação. 
Não basta comer apenas doces e massas, pois é preciso manter uma alimentação equilibrada.