Question

Por favor me ajudem!!

Resistência Muscular Localizada

É a capacidade do músculo de exercer tensão durante período de tempo, que pode ser

constante ou variável, tentando manter o movimento por tempo prolongado ou fazendo muitas

repetições. A Resistência Muscular Localizada (RML), para Nahas (2003), é a capacidade

individual de realizar num maior tempo possível a repetição de um determinado movimento,

em um mesmo ritmo e com a mesma eficiência. É a capacidade de repetir várias vezes uma

mesma tarefa utilizando-se baixos níveis de força. É a capacidade do músculo em trabalhar

contra uma resistência moderada durante períodos de tempo.

Quais são os seus elementos?

Esse tipo de treinamento conta com elementos que são essenciais para garantir o

resultado desejado pelo atleta.

Repetição - O professor de educação física deve solicitar ao aluno que repita a mesma atividade

em um determinado período. O exercício terá que ser executado no mínimo 15 vezes.

Movimento - Os movimentos e exercícios não podem ser desenvolvidos de qualquer forma. Pelo

contrário: é preciso ter muita atenção e cuidado, seja em velocidades lentas ou moderadas.

Aqui, não adianta terminar a atividade primeiro, mas sim com eficiência.

Treino - No total, o nosso corpo tem três tipos de fibras musculares, sendo a primeira

responsável pela resistência. Portanto, é preciso treinar bastante para adquirir qualidade e

integridade de tendões e ligamentos.

A resistência muscular localizada pode ser avaliada, inclusive em alguns concursos

públicos como da Polícia militar, Polícia Civil, Polícia Federal, Polícia Rodoviária Federal, entre

outros, podem ser eliminatória caso o avaliado não consiga atingir os índices exigidos.

Baseado no texto acima, cite 3 testes utilizados para se avaliar a R.M.L. explique a

execução de um deles.​

Answer 1

Resposta:

e de 4 partes de 25 7 são rasos kamilly pertence um parte, que nois regista do nosso corpo

Explicação:

confia