Question

por favor me ajudem com 10 perguntas e respostas sobre o sedentarismo

Answer 1

O que é o sedentarismo ?
R: Chama-se sedentarismo à falta, ausência ou diminuição de atividades físicas, o que faz com que uma pessoa tenha um gasto calórico reduzido.

O Sedentarismo é perigoso para a saúde ?
R:O sedentarismo é mais perigoso para a saúde do que a obesidade.

Excesso de peso prejudica a saúde ?
R:Se o indivíduo passa a utilizar muito um determinado órgão, ele se desenvolve, tornando-se maior, mais forte e mais sensível. Por outro lado, se o indivíduo deixar de utilizá-lo, ele sofre atrofia. 

Quais doenças o sendentarismo pode causar ?
R:Tudo isso pode ser causa de várias doenças, como, por exemplo, a diabetes mellitus, a obesidade, o aumento do colesterol, o infarto do miocárdio, além de dificultar a recuperação de muitas outras. Além disso, o sedentarismo pode acelerar o envelhecimento e, direta ou indiretamente, pode mesmo ser causa de morte súbita. 

Atividades físicas ajudam a sair do sedentarismo?  com atividade fisica ajuda a diminuir doenças?
R: As atividades físicas ajudam a controlar o peso corporal e a diminuir a pressão sanguínea, reduzem o risco de desenvolver a hipertensão arterial, diminuem o risco de desenvolver doenças cardíacas e a diabetes, ajudam a manter saudáveis os ossos, músculos e articulações e a prevenir e diminuir a obesidade.

O que fazer para sair do sedentarismo?
R: As pessoas sedentárias devem adotar uma mudança de hábitos de vida, na medida do possível, e se dedicar a atividades físicas ou esportivas como caminhar, correr, pedalar, nadar, dançar, praticar ginástica, exercícios com pesos e jogar bola. Essas atividades, devem obedecer às orientações  médicas que ajudariam à adequar essas atividades às necessidades e capacidades individuais.

Qual é o tipo de alimentação adequada para quem quer sair do sedentarismo ?
R:devem ter uma alimentação saudável e balanceada como todo mundo, consumindo diariamente alimentos de todos os grupos alimentares, como: cereais, carnes, frutas, leguminosas, hortaliças, leite e derivados.

Tipos de atividade fisica para o sedentario ?
R:caminhadas, alongamento, andar de bicicleta, dança.