por favor, me ajudem
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Resposta:
01 - O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido.
02 - As consequências do sedentarismo são:
Perda de força física;
Atrofia muscular;
Surgimento de doenças: diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio;
Acúmulo de gordura;
Em alguns casos mais graves pode até levar à morte súbita.
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04 - Para sair do sedentarismo é necessário dar início a realização de atividades físicas. Elas podem iniciar de forma leve e aumentar de intensidade com o tempo. As principais dicas para sair do sedentarismo são:
*Realizar uma alimentação saudável;
*Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física por dia;
*Preferir realizar pequenos trajetos caminhando;
*Praticar a ginástica laboral, no caso de trabalhos em escritórios;
*Trocar elevadores por escadas;
*Realizar atividades domésticas.
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1- Sedentarismo é a falta de atividades físicas, que faz com que a pessoa tenha um gasto calórico reduzido, pessoas que não praticam nenhuma atividade física são consideradas sedentárias.
2-O sedentarismo traz muitos riscos ao corpo, como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, aumento do colesterol, infarto e outras, quando em níveis muito altos, pode levar até a morte.
3-Obesidade.
Aumento do colesterol.
Atrofia muscular.
Aumento da pressão arterial.
Problemas articulares.
Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC)
Diabetes
Distúrbios do sono.
4- Para diminuir o sedentarismo, é uma boa opção substituir o carro por uma bicicleta ou ir a pé para o trabalho ou às compras por exemplo entre outras coisas, ter uma alimentação saúdavel principalmente.
5-Sim, nem todas as pessoas podem praticar todas as atividades físicas, pois podem trazer risco a saúde algumas praticas que exigem muito esforço físico, é recomendável para crianças que pratiquem atividades físicas mais aeróbicas, como dança, futebol ou judô, por exemplo.
6- A principal orientação é fazer exercícios com prazer, sentindo bem-estar antes, durante e principalmente depois da atividade física.
espero ter ajudado :)