POR FAVOR ME AJUDAM NAO CONSIGO ACHAR EM NENHUM LUGAR !!
TIPOS DE ALONGAMENTOS ESPECIFICOS DO BASQUETE,NOME DO ALONGAMENTO E COMO FAZER , E ETC . por favor me ajuda
Soluções para a tarefa
Comece o alongamento. Inicie com os braços:
Pegue o braço direito e estique-o para o lado oposto, segurando-o com o braço esquerdo. Faça o mesmo com o outro braço
Pegue o braço direito e coloque-o atrás da cabeça, segurando-o com a mão esquerda.
Coloque os braços em um "T" e mova-os "desenhando" círculos pequenos e grandes no ar repetidamente
Alongue as pernas:
Segure cada pé atrás de suas costas. Em seguida, segure cada perna dobrada contra seu abdômen.
Sente-se no chão com as pernas abertas e incline-se para tocar o pé esquerdo, em seguida o direito, depois alongue-se para a frente.
Faça a posição de borboleta com as pernas e coloque a cabeça nos dedos dos pés.
Junte as pernas esticadas e alcance os dedos dos pés
Dicas
Treine algumas cestas antes do jogo.
Sempre treine os passes de bola e as cestas.
Tenha atitude.
Use roupas apropriadas nos jogos.
Não seja arrogante.
Avisos
Não faça alongamentos com os quais não esteja acostumado ou não saiba fazer direito.