Question

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é pra dia 24/11​

Answer 1

Parkour

Para praticar Le Parkour, é preciso escolher bem o ambiente, se certificar dos riscos e condições, além de ter preparo físico e também mental. Afinal, para ter sucesso na execução dos movimentos, é fundamental aprender a controlar o medo para evitar erros e até mesmo acidentes.

Não invadir propriedade particular. Imagina se a polícia ver um bando de marmanjos subindo o muro de uma casa! ...
Não se envolver em briga. O Parkour é um esporte, e neles imperam a cooperação e a amizade. ...
Superar medos e limites. Liberte sua mente. ...
Ajudar-se mutuamente. ...
Preservar os obstáculos.

Calça de moletom;
Bermuda;
Camiseta leve;
Tênis que seja confortável e de sola preferencialmente emborrachada para ser mais aderente (entretanto, alguns praticantes treinam descalços).


Big Jump. Big Jump é um salto dado de um lugar com pelo menos três metros de altura, mas também pode ser um salto longo em distância. ...
King Kong Vault. King Kong Vault é uma transposição onde o praticante usa as mãos para impulsionar o corpo. ...
Rolamento. ...
Salto de Precisão. ...
Tic tac. ...
Wall Run.

Correndo em direção à parede é necessário aterrissar com os dois pés mais ou menos na altura da cintura e segurar o topo com as mãos. Cuidado para não inclinar o tronco para frente ou para trás para evitar desequilibrar o corpo e sempre aterrisse com os pés antes de grudar as mãos na parede.

saber amortecer a queda.
usar roupas que possam proteger na queda.
tênis com sola de borracha.
luvas para n ralar a mão.

Você geralmente poderá vir vestido (a) normalmente (calça, camiseta e tênis), as vezes a chuva pode passar. Mas caso comece a chover forte os treinos poderão ser feitos descalço (opcional) e com roupas mais simples como shorts e bermudas. ... Uma calça ou bermuda e uma camiseta reserva (para você colocar apos se molhar).

Incentiva a disciplina do praticante

Aumenta a sensação de bem-estar

Melhora o equilíbrio físico e mental

Ajuda no controle dos níveis de glicose no sangue

Dá mais agilidade e dinamismo

Desenvolve a coordenação motora

Eleva a autoestima

Fortalece os músculos

Melhora a concentração

Melhora a consciência corporal

Melhora o condicionamento físico

Melhora a flexibilidade e resistência física

Melhora o sistema cardiorrespiratório e automotor

Promove uma sensação de bem-estar

Proporciona diversão

Reduz o estresse

Reduz os sintomas de ansiedade e depressão.

Desenvolvido como um método de treinamento que permite ao indivíduo, ultrapassar de forma rápida, eficiente e segura qualquer obstáculo utilizando somente as habilidades e capacidades do corpo humano, o parkour foi desenvolvido inicialmente na França em meados do final da década de 1980.

Slackline

Preste atenção na postura: a cabeça deve sempre estar reta e você tem de olhar para o final da fita com muita concentração. Coluna ereta é importante para evitar dores após a prática da atividade; Flexione os joelhos: eles não podem ficar retos, porque isso aumenta a pressão sobre a coluna e os membros inferiores.

Os slacklines devem ser montados em árvores com um diâmetro mínimo de 30 centímetros. Ainda assim, se a árvore suscitar dúvidas ou aparentar não estar saudável, devemos procurar uma alternativa segura. Também devemos utilizar sempre protetores de árvores e nunca partir ramos ou galhos para facilitar a montagem.

Catraca. A catraca é responsável por equilibrar a tensão na fita. ...
Fita. A fita é o item principal na prática do slackline. ...
Sling de ancoragem. ...
Equipamentos de segurança. ...
Protetores de árvores. ...
Slackbag.

Andar para trás (walking backwards) ...
Andar e girar (turn around) ...
Salto da dama (Lady Bounce) ...
Ollie na fita/salto vertical (Vertical Jump) ...
Sentar na fita (Sit Down) ...
Deitar na fita (Lying Down) ...
Ficar na planta do pé (Foot Plant) ...
Cair de joelho (Drop Knee)

Amarrá-las em locais que não possuem boa resistência pode causar graves acidentes. – Preferencialmente, o slackline deve ser praticado em locais que podem amortecer a queda, como na areia ou na grama. – Assim como qualquer outro exercício, o ideal é começar com um bom aquecimento.

Calças, bermudas, tops justos no corpo e shorts curtos são os mais indicados. É importante ter em mente que a roupa não pode interferir nos movimentos, ser pesada ou quente.

Mais força muscular, flexibilidade, consciência corporal e coordenação motora. Esses são alguns dos benefícios do slackline, modalidade que começa a ganhar as academias. Nada como um esporte ser encarado também como prática de lazer.

Slackline é um esporte de equilíbrio que utiliza uma fita de nylon esticada entre dois pontos fixos, permitindo ao praticante andar e fazer manobras

Bom trabajo e bonos estudos