Question

Por favor escrevam coisas saudáveis para comer de café da manhã e lanche da tarde

Answer 1

Resposta:

Café da manhã: um copo de leite e um pão com manteiga. Café da tarde: uma vitamina ou uma fruta .

Answer 2

Olá, vamos lá!!

Vou dar algumas sugestões para você, que inclusive eu ADORO.

Para o café da manhã

Opção 1 —> Ovos com pão e queijo
como fazer?
Primeiramente passe um pouco de manteiga no seu pão e torre ele.

Enquanto isso faça ovos mexidos com queijo de sua preferência (eu gosto de fazer com o queijo branco).

Depois é só colocar em cima do pão e se deliciar :)

Opção 2 —> Para a opção 2, você pode fazer um smothie. É muito simples.

Eu recomendo você utilizar frutas congeladas, se você não tiver, coloque elas em um saquinho no dia anterior e deixe no congelador.

Primeiramente separe as frutas que você quer utilizar (eu gosto de fazer com bambambã e morango).

coloque elas no liquidificador e bata comum pouco de leite, para ficar com uma textura cremosa, parecendo sorvete.

depois de pronto coloque em um recipiente e você pode adicionar granola e mel, fica muito bom.

Bom, para o café da tarde eu vou dar uma sugestão incrível (eu faço quase todos os dias)

bolinho mesclado de microondas
você vai precisar de :
uma banana
um ovo
três colheres de sopa de farinha de aveia (ou farelo)
essência de baunilha
chocolate em pó
fermento em pó
chocolate amargo

primeiro você bate no liquidificador o ovo, a farinha de aveia, a banana e uma colher de chá de fermento.

enquanto bate pegue três recipientes.

depois, dívida a mistura do liquidificador em dois potes, em uma parte coloque uma colher de chá de essência de baunilha e na outra parte coloque duas colheres de sopa de chocolate em pó e misture.

vá colocando as duas misturas em partes, para ele ficar mesclado. (um pouco de chocolate e um pouco de baunilha).

por fim, coloque um pedacinho de chocolate amargo em cima e leve ao microondas por 2min/2:30.

Cuidado na hora de tirar pois fica bem quente

APROVEITE

ESPERO TER AJUDADO ✨