POR FAVOR AJUDEM
Que alimentos são essenciais pra obteemos uma boa alimentação
É PRA AGORA
Soluções para a tarefa
Resposta: Oleaginosas, Aveia, Vegetais verdes, Vegetais verdes, Alimentos alaranjados, Frutas vermelhas.
Explicação:
Oleaginosas = são ricas em ômega 3, o que auxilia na redução da pressão arterial e diminui os riscos de doenças cardiovasculares.
Aveia = é uma excelente fonte de fibras e carboidratos de baixo índice glicêmico.
Vegetais = rúcula, couve, espinafre, brócolis e agrião são fontes inesgotáveis de diversos nutrientes importantes para a saúde, da cabeça aos pés.
Carnes magras = o peixe e o frango sem pele e gordura, possuem certas proteínas — principalmente a queratina e o colágeno.
Alimentos com coloração alaranjada = cenoura, abóbora, manga e mamão, têm betacaroteno, que é excelente para manter a pele bonita e protegê-la dos raios solares.
As frutas vermelhas = são ricas em antioxidantes.