Question

podem ser classificadas as práticas corporais de Aventura? Cite um exemplo de cada uma dessas categorias:
Modalidades terrestres – trilhas, escaladas, skate, esqui, caving (exploração em cavernas).
Modalidades aquáticas – canoagem, rafting, mergulho, descida de cachoeiras, surf.
Modalidades aéreas – paraquedismo, bungee jump, asa delta, balonismo, parapente.
Todas as alternativas estão corretas.
2) O que é ginástica de Conscientização Corporal? Quais são seus benefícios?
a) São práticas milenares, como o relaxamento, a meditação e a automassagem, que tiveram origem em países orientais.
b) Elas foram organizadas e utilizadas na busca pelo equilíbrio e, consequentemente, seus enfoques concentram-se principalmente na prevenção de doenças e na procura cotidiana pelo bem-estar.
c) Predominam exercícios em sua maioria, repetitivos, com uso de sobrecarga e aumento da intensidade. O foco é o bom desempenho dos sistemas cardiovascular e respiratório.
d) Caracteriza-se pelo exercício orientado que visa à melhora do rendimento, manutenção da condição física.
e) As opções A e B estão corretas;
f) As opções C e D estão corretas.
3) Como é caracterizada a ginástica de Condicionamento físico?
a) Predominam exercícios em sua maioria, repetitivos, com uso de sobrecarga e aumento da intensidade.
b) O foco é o bom desempenho dos sistemas cardiovascular e respiratório.
c) Caracteriza-se pelo exercício orientado que visa à melhora do rendimento, manutenção da condição física e/ou à modificação da composição corporal.
d) Geralmente elas são organizadas em sessões planejadas de movimentos repetidos, com frequência e intensidade definidas.
e) Todas as alternativas estão corretas.
4) A respiração é vital para nossa sobrevivência e compreender a forma mais adequada de respirar durante a prática dos exercícios físicos é fundamental. Como acontece a respiração ideal?
a) A respiração ideal é feita pelo nariz, pois o ar entra quente e úmido no pulmão. A respiração durante o exercício requer uma ventilação maior. Durante exercício mais intensos o nariz não é capaz de atender a ventilação sozinho, neste caso utilizamos a boca para ajudar. Para melhorar a respiração durante o exercício, muitos atletas e praticantes de exercícios físicos utilizam dilatadores nasais.
b) A respiração deve ser rápida e frequente;
c) A respiração deve ser lenta e com muita força;
d) A inspiração deve ser feita pela boca e a expiração pelo nariz.
5) O que significa Relaxamento? Quais são suas fases?
a) É uma ação corporal cujo objetivo é romper as tensões físicas, mentais e emocionais. As fases do relaxamento são: contrair e relaxar os músculos da cabeça aos pés;
a) É uma ação corporal cujo objetivo é aumentar as tensões físicas. As fases do relaxamento são: contrair e relaxar os músculos da coluna

Answer 1

Resposta:

eu não sei mais eu quero saber