Pfv presiso saber quais os beneficios que os legumes trazem para a saude?
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As frutas e legumes podem ser uma boa maneira de continuar a obter o cálcio que seu corpo necessita, sem causar seu sistema digestivo qualquer stress.
Em geral são uma boa fonte de fibra dietética, mas os verdes escuros, em particular, tem os principais nutrientes. Brócolis, espinafre, pepino e as peras são boas fontes de fibras alimentares. Também são famosos por serem bem abastecidos em antioxidantes.
Contém também,uma mistura ligeiramente diferente de vitaminas.Na verdade, a maioria são excelentes prestadores de vários tipos diferentes de vitaminas. Ajuda o organismo a processar um número de diferentes nutrientes, como o Cálcio e potássio, enquanto a vitamina C é essencial para a construção de seu Sistema Imunológico e para impedi-lo de ficar doente.
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Resposta :D Espero ter ajudado ;-;
Explicação:
legumes é fonte de antioxidantes e minerais como potássio, cálcio, ferro, zinco e magnésio que diminuem a pressão arterial, fortalecem o sistema imunológico, protegem os ossos e os músculos e ainda previnem o envelhecimento precoce das células do organismo.
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