Question

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Answer 1

A Ginástica Rítmica se resume na "satisfação pelo movimento", através da música, da dança, da pedagogia, das artes cênicas e do uso dos aparelhos.


Elementos corporais

O código se divide em dois grupos: fundamental (saltos, pivots, equilíbrio e flexibilidade), e os outros grupos (deslocamentos variados, balanceios, circundações, saltitos e giros).


A) Saltos

O elemento corporal salto, explosivo com equilíbrio dinâmico com perda total de contato ao solo, pode ser executado com: impulso sobre um pé com abordagem ao solo com mesmo pé; com impulso de dois pés e abordagem ao solo com os dois pés; e com impulso de um pé só e abordagem ao solo com o outro pé.


B) Equilíbrio

É a sustentação do corpo sobre uma base contra a lei da gravidade, conseguida por uma combinação de ações musculares. Na Ginástica Rítmica são eles: equlíbrio estático (em determinada posição), equilíbrio dinâmico (durante o movimento, exemplo, pivot), e equilíbrio recuperado (após uma ação, exemplo, recuperar após um salto. Para o treinamento dos equilíbrios se utiliza muito das técnicas do ballet.


C) Pivots

A forma básica dos pivots são os giros, movimentos em círculo em torno do próprio corpo, no lugar ou em torno do eixo do corpo, em deslocamento, podendo ser realizada em retas e curvas. Uma boa técnica dos pivots é executar sobre os dedos, tirando os calcanhares do solo até o fim do giro.


D) Exercícios de flexibilidade

Movimentos com potencialidades, amplos e elegantes. Elementos de equilíbrio tornam-se flexibilidade no momento em que são exigidos um grau elevado na mobilidade articular e mudança de pernas e tronco. As ondas e flexões também apresentam um grande nível de flexibilidade.