Question

Pessoas que se enquadram no somatotipo endomorfo possuem um metabolismo mais lento, levando assim a engordar com uma facilidade maior. Pensando nessas características, como deve ser o treinamento e a alimentação de um endomorfo clássico?

Answer 1

Resposta:

Dieta para endomorfo consiste, basicamente, no controle de gorduras e carboidratos consumidos. Cortar totalmente proteínas e carboidratos da alimentação, no entanto, não apresenta efeitos tão positivos assim, sendo necessário que exista um equilíbrio. Além disso, vale focar em uma rotina de exercícios que leve ao ganho de massa muscular e, ao mesmo tempo, ajude a queimar a gordura corporal¹.

Explicação:

confia no pai