Pesquisas mostram que a atividade física regular pode ajudar a reduzir vários tipos de doenças e a melhorar as condições de saúde e a qualidade de vida geral. Cite e explique 5 melhorias que a atividade física regular proporciona para o individuo.
Soluções para a tarefa
Explicação:
A atividade física ajuda a combater a insônia, por ser responsável de liberar hormônios como a endorfina que relaxa, e a adrenalina, Poriso evite fazer atividades antes de dormi, priorize mais pela manhã. Também ajuda no controle da ansiedade, a prática regular de exercícios físicos pode produzir efeitos antidepressivos e ansiolíticos, além de proteger o organismo dos efeitos prejudiciais do estresse na saúde física e mental. A atividade física Também ajuda no aumento da imunidade (moderado) combatendo ao corona vírus.O que elas não sabem é que a prática de exercícios físicos, se acompanhados por bom profissional da área da saúde, pode resolver os seus problemas na coluna. As atividades físicas fortalecem a musculatura, alongam os músculos das costas e ajudam a dar sustentação ao corpo, diminuindo os riscos de lesões.