Question

– Pesquisas mostram que a atividade física regular pode ajudar a reduzir o
risco de várias doenças e a melhorar as condições de saúde e a qualidade de
vida geral. Cite 5 melhorias que a atividade física regular proporciona para o
indivíduo.

Answer 1

As 5 melhorias que a atividade física regular são:
- A tonificação e fortalecimento dos músculos
- Reduza ansiedade e depressão
- Diminui a frequência cardíaca
- Melhoria da capacidade pulmonar
- Reduz a coagulabilidade

Answer 2

 As atividades físicas regulares podem trazer consigo diversos benefícios para os seus praticantes, dentre elas, podemos citar algumas:

1. Melhora do nível de circulação sanguínea;
2. melhora da densidade muscular;
3. aumento das diferentes capacidades físicas como velocidade, flexibilidade, força, equilíbrio e agilidade;
4. melhora na saúde mental dos praticantes dado que há uma socialização além de uma liberação de hormônios que causam prazer;
5. Aumento da sociabilidade das pessoas.

 

 Através desse tipo de estudo podemos observar a importância da prática de atividades físicas regulares no nosso dia a dia pois elas aumentam notoriamente a qualidade de vida de seus praticantes.

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