pesquisar um exercício físico para cada segmento: braço, coxa, perna, peito, abdômen, costas e glúteos. cada exercício deve conter: nome do músculo; número de séries/repetições; descrição do exercicio e os materiais utilizados.
Soluções para a tarefa
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Resposta:
Braço 3 series de 15 rosca direta para trícepes e bícepes com peso de 1 a 5 kg
Coxa 3 series de 20 agachamento sem peso
Peito 3 series de 10 flexão de braço para peito e tricepes
Abdômen 3 series de 1 min prancha
Costas 3 seires de 12 remada baixa com elastico
Glúteos 3 series de 1 min afundo
Explicação:
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